Mirela Horumbă, psiholog

Epidemia-de-stres-si-epuizare-psihica

Epidemia de stres şi epuizare psihică

O situaţie stresantă este ca un uragan care îţi răvăşeşte viaţa. Te trezeşti bulversat de către evenimente şi aruncat de colo-colo. Aşadar este fundamental să îţi păstrezi calmul, în ciuda turbulenţelor de tot felul, mai ales cele care pătrund la tine prin intermediul celorlalţi ( prieteni, media, reţele de socializare ) . Situaţia nouă cu […]

Şcoala-online-7-paşi-spre-echilibru

Şcoala online – 7 paşi spre echilibru

Pandemie, criză, izolare, şcoală online sunt doar câteva din cuvintele pe care le auzim atât de frecvent începând cu ziua de 11 martie. Fiecare cuvânt pe care îl rostim  are o putere personală, o energie,  şi este asociat cu anumite stări pe care le trăim fie sub aspectul stării de bine, fie sub semnul neputinţei, […]

Nevoia-de-echilibru-emotional-in-situatii-de-criza

Nevoia de echilibru emoţional în situaţii de criză

Faptul că suntem într-o experienţă nouă, nedorită, neaşteptată, plină de frică, furie, neputinţă şi anxietate nu cred că mai este o noutate pentru nimeni. Iată cum, dintr-o dată, suntem puşi faţă în faţă cu vulnerabilităţile şi fricile noastre, suntem scoşi cu forţa din zona de confort, fără să fim pregătiţi şi suntem pur şi simplu […]

Psiholog-sau-psihiatru

Psiholog sau psihiatru

Suntem obişnuiţi să facem faţă provocărilor de zi cu zi, însă ritmul alert al vieţii ne împiedică să răspundem mereu şi pe termen lung  la fel de bine în faţă situaţiilor dificile. Serviciul este solicitant, viaţa de familie scârţâie, copiii ne dau bătăi de cap, părinţii nu ne înţeleg. Fără să ne dăm seama, problemele […]

Cum-le-vorbesc-adolescentilor-sa-ma-asculte-Mirela-Horumba

Cum le vorbesc adolescenţilor să mă asculte? Program de psihologie aplicată

un program de psihologie aplicată marca ”Busola Părinţilor” Motto:  Să scoatem la lumină tot ce au copiii noştri mai bun – Mirela Horumbă Scopul programului: Dezvoltarea de resurse psihologice ale părinților pentru a oferi corect sprijin adolescenţilor. Ce pierzi dacă nu participi: Nu vei ştii cum să gestionezi situaţiile de criză, foarte frecvente în perioada adolescenţei, şi […]

Transforma-furia

Transformă furia în aliat şi mergi mai departe – workshop de psihologie aplicată

SCOPUL PROGRAMULUI: Acest program cu durată de 2 zile permite cursanţilor să dobândească şi să poată aplica un set de instrumente practice anti-furie atât în ceea ce priveşte propria persoană, cât şi în diminuarea furiei celorlalţi. Adesea faptul că poţi identifica, în timp util,  situaţii tensionate care au potenţial conflictogen te poate ajuta să transformi […]

Managementul-timpului-2019

Managementul timpului – workshop de psihologie aplicată

SCOPUL ACESTUI PROGRAM: de a gasi resurse eficiente pentru a te bucura de timp liber. Ești mereu pe fugă și rezolvi lucrurile pe ultima sută de metri ? Simţi adesea cum copleşirea este în agenda ta zilnică? Ai impresia că nu mai ai loc în viaţa ta? Numeroase persoane se zbat să facă faţă unui […]

Managementul-stresului

Managementul stresului – workshop de psihologie aplicată

SCOPUL PROGRAMULUI: Acest program cu durata de 2 zile permite cursanţilor să dobândească şi să poată aplica un set de strategii eficiente pentru ca munca să nu ducă la epuizare sau alte probleme de sănătate. Stresul zilelor noastre se înfăţişează sub forma suferinţelor psihologice (burn-out, anxietate, atacuri de panică, depresie funcţională), somatizare, absenteism, scădere a […]

Psihologi-si-bloggeri-romani

Psihologi şi bloggeri români, despre „parentingul cu blândeţe“: „Creştem o generaţie de copii nesănătoşi emoţional care se vor simţi neputincioşi“

Noţiunea de „parenting cu blândeţe“ a apărut pentru prima dată în 1978, când psihologul John Mcgee a început să studieze rezultatele tehnicilor acestui stil educaţional. Nu foarte cunoscută în acea perioadă, metoda a devenit acum un trend printre părinţii din toată lumea, fiind promovată intens. Concret, „parentingul cu blândeţe“ presupune ca, în loc să se […]